تصویر ثابت

مرجع دانستنی های زناشویی و خانواده زوج بلاگ - منبع غذایی آهن
مرجع دانستنی های زناشویی و خانواده زوج بلاگ
ازدواج وحدتی اجتماعی یا قراردادی قانونی بین مردم است که باعث بوجود آمدن خویشاوندی می‌شود.
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            زوج بلاگ
مرجع دانستنی های زناشویی زوج بلاگ مرجع دانستنی های زناشویی زوج بلاگ مرجع دانستنی های زناشویی زوج بلاگ
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : RRB 1985
نظرسنجی
دوست عزیز از اینکه وقت خودتونو اختصاص دادید و از وبلاگ بازدید کردید از شما متشکریم ، در صورت تمایل در این نظر سنجی شرکت کرده و یکی از گزینه های زیر را انتخاب کنید. سنجش میزان رضایت شما از وبلاگ زوج بلاگ







گردآوری مطالب
آگهی ADS

به کانال تلگرام دانستنی های زناشویی زوج بلاگ بپیوندید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز
ads
جگر و پس از آن گوشت قرمز (گاو و گوسفند)، مرغ و ماکیان و ماهی است. 
حبوبات، انواع مغز دانه ها (پسته، بادام، گردو، فندق و...) از منابع خوب آهن هستند.
سبزیجات برگ سبز تیره مثل جعفری، برگهای تیره کاهو، برگ چغندر نیز از منابع خوب آهن هستند. جذب آهن موجود در اسفناج به دلیل وجود اگزاالت در آن، کم است.
انواع خشکبار مثل برگه هلو، آلو و زرد آلو، توت خشک، انجیر خشک، خرما، کشمش، میوههای خشک
نانهای غنیشده با آهن. در کشور ما انواع نانهای تافتون، بربری و لواش با آهن و اسید فولیک غنی میشوند.
زرده تخممرغ حاوی مقداری آهن است اما آهن موجود در زرده تخممرغ نیز از قابلیت جذب کمی برخوردار است.




نوع مطلب : داروها و مکمل های دوران بارداری، 
برچسب ها : منبع غذایی آهن، آهن،
لینک های مرتبط :
          
دوشنبه 1 بهمن 1397
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.





آمار زوج بلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بروز رسانی :
آگهی ADS

به کانال تلگرام دانستنی های زناشویی زوج بلاگ بپیوندید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز
ads
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات