تبلیغات
مرجع دانستنی های ازدواج و زناشویی - 5 توصیه طلایی بارداری
مرجع دانستنی های ازدواج و زناشویی
ازدواج وحدتی اجتماعی یا قراردادی قانونی بین مردم است که باعث بوجود آمدن خویشاوندی می‌شود.
صفحه ی نخست       پست الکترونیک          صندوق پیام              ATOM            زوج بلاگ
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : RRB 1985
گردآوری مطالب
نظرسنجی
آیا مایل هستید عضو کانال تلگرام ما شوید ؟ zojblog_group@



1 ) افزایش وزن در بارداری به سلامت مادر و جنین آسیب می رساند
 پزشکان و متخصصان تغذیه همیشه خطرات ناشی از افزایش وزن را گوشزد میکنند . اکثر خانم های باردار چاق ، نوزادان چاق به دنیا می آورند و یکی از مشکلات زایمان ها نیز همین است

2 ) چاقی یعنی وجود کالری بیش از نیاز بدن
چاقی اصولا زمانی به وجود می آید که بدن به دلیل مصرف مواد غذایی فراوان ، بیش از نیازش کالری دریافت کند . نیاز به کالری در دوران بارداری بسیار کمتر از آنچه عموما گفته میشود ، افزایش می یابد . برای مثال از چهار ماهگی بیش از 2600 کیلوکالری در روز و از هفت ماهگی نیز بیش از 2800 کیلوکالری در روز نیاز نیست . بهترین وسیله کنترل افزایش وزن ، وزن کردن به طور منظم است . هرگز فراموش نکنید که نباید فقط در دوران بارداری به تغذیه کامل و صحیح توجه کرد بلکه باید همیشه به آن توجه داشت .

3 ) نمک مضر است
بدن انسان ، روزانه فقط به یک تا سه گرم سدیم به شکل نمک نیاز دارد ، اما متاسفانه امروزه این ماده تا 15 گرم در روز نیز مصرف می شود چراکه اغلب غذاها ، خواه ناخواه ، دارای مقادیر بسیاری نمک ( نمک مخفی ) هستند به همین دلیل انسان باید از مصرف نمک اضافی خودداری کند .

4 ) به اندازه کافی آب بنوشید
به اندازه کافی نوشیدنی میل کنید . نوشیدن آب برای بدن بسیار ضروری است . آب در واقع بخش اصلی خون و وسیله ای برای حمل مواد غذایی به تمام سلول های بدن است . به جز آبی که همراه مواد غذایی مصرف میشود ، روزانه تقریبا به 2 لیتر مایعات نیاز داریم که میتوان از  آب ، چای و قهوه که هیچ کالری ندارند برای تامین مایعات بدن استفاده کرد .

5 ) شش وعده غذا به جای سه وعده اصلی ( مقدار کمتر در وعده های بیشتر )
با مصرف غذا به صورت وعده های بیشتر ، دستگاه های مختلف بدن بهتر میتوانند روی مقدار غذای مصرفی ، عمل گوارش را انجام دهند . علاوه بر این باید بدانیم که ضمن مصرف مواد غذایی باید به مغذی بودن آن نیز توجه کنیم چون این مساله سبب میشود روند رشد جنین سالم و صحیح و زایمان نیز راحت باشد . یک توصیه بسیار مفید در مورد خانم های باردار و فرزندشان که البته ارتباط مستقیمی با تغذیه ندارد ، خودداری صد در صد از کشیدن سیگار است . صدمات فراوان این مساله به مادر و جنین مدت هاست به اثبات رسیده است . البته توصیه ما این است که آن را برای همیشه ترک کنید . فراموش نکنید : هر آنچه به سلامت مادر صدمه برساند ، سلامت جنین و نوزاد را نیز تهدید میکند .





نوع مطلب : جنین و وضعیت آن، 
برچسب ها : 5 توصیه طلایی بارداری،
لینک های مرتبط :
          
شنبه 26 خرداد 1397
پنجشنبه 29 آذر 1397 12:07 ب.ظ
Hi! This is my first comment here so I just wanted to give a quick shout out and say I really enjoy reading your blog posts.
Can you suggest any other blogs/websites/forums that go over the same
topics? Thank you!
شنبه 12 آبان 1397 12:28 ب.ظ
<a href="http://www.habitat-jeunes-bn.top/6/air-jordan-ii-v ">air jordan ii v</a><a href="http://www.habitat-jeunes-bn.top/7/air-jordan-zooms-store ">air jordan zooms store</a><a href="http://www.habitat-jeunes-bn.top/8/where-to-buy-nikeid-gift-cards ">where to buy nikeid gift cards</a><a href="http://www.habitat-jeunes-bn.top/9/jordan-flight-90s-size-12 ">jordan flight 90s size 12</a>
nike air max 95 army http://www.markscarrott.top/39/nike-air-max-95-army
شنبه 12 آبان 1397 12:28 ب.ظ
<a href="http://www.healey-associates.top/6/liberty-of-london-x-nike-sportswear-moc-sandal ">liberty of london x nike sportswear moc sandal</a><a href="http://www.healey-associates.top/7/air-jordan-one-week ">air jordan one week</a><a href="http://www.healey-associates.top/8/blue-gray-air-max-yeezy-2 ">blue gray air max yeezy 2</a><a href="http://www.healey-associates.top/9/new-womens-nike-shoes-air-max-1-red-suede-on-feet ">new womens nike shoes air max 1 red suede on feet</a>
black nike uptowns sneakers jordans http://www.professionalbaseballinstruction.top/5/black-nike-uptowns-sneakers-jordans
شنبه 12 آبان 1397 12:27 ب.ظ
<a href="http://www.espatrick.top/39/white-air-jordan-yeezy-1 ">white air jordan yeezy 1</a><a href="http://www.espatrick.top/4/nike-sb-team-edition-midnight-navy-university-blue ">nike sb team edition midnight navy university blue</a><a href="http://www.espatrick.top/40/adidas-eqt-support-turbo-pack ">adidas eqt support turbo pack</a><a href="http://www.espatrick.top/5/jordan-12-gray-wool ">jordan 12 gray wool</a>
ua curry 3 purple black http://www.purplecrayonpower.top/36/ua-curry-3-purple-black
شنبه 12 آبان 1397 12:26 ب.ظ
<a href="http://www.cmtechcorp.top/35/puma-suede-blue-mens ">puma suede blue mens</a><a href="http://www.cmtechcorp.top/36/nike-free-og-breathe-blue ">nike free og breathe blue</a><a href="http://www.cmtechcorp.top/37/womens-nike-huarache-utility-red-white ">womens nike huarache utility red white</a><a href="http://www.cmtechcorp.top/38/bhm-nike-lebron-13 ">bhm nike lebron 13</a>
li ning knit basketball shoe http://www.cybernetconsultinginc.top/9/li-ning-knit-basketball-shoe
شنبه 12 آبان 1397 12:26 ب.ظ
<a href="http://www.schoenheitsexpertin.top/28/air-max-white-leo ">air max white leo</a><a href="http://www.schoenheitsexpertin.top/29/nike-air-presto-low-utility-green-nike-air-presto-low-utility ">nike air presto low utility green nike air presto low utility</a><a href="http://www.schoenheitsexpertin.top/3/cheap-nike-lebron-11-what-the-lebron-black-lava-silver-ice-galaxy-blue-sale ">cheap nike lebron 11 what the lebron black lava silver ice galaxy blue sale</a><a href="http://www.schoenheitsexpertin.top/30/90-nike-air-max-boots ">90 nike air max boots</a>
air jordan 1999 metallic 5 air jordan 5 metallic 2013 http://www.spacebounder.top/20/air-jordan-1999-metallic-5-air-jordan-5-metallic-2013
چهارشنبه 9 آبان 1397 08:04 ق.ظ
Hey there I am so delighted I found your web site, I really found you by
mistake, while I was browsing on Aol for something else,
Anyhow I am here now and would just like to say kudos for a
fantastic post and a all round interesting blog (I also love
the theme/design), I don't have time to read through it all at the minute but I have bookmarked it and also added your RSS feeds, so when I have time I will be back to read much
more, Please do keep up the excellent job.
یکشنبه 1 مهر 1397 09:21 ق.ظ
Cool blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere?
A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog jump out.
Please let me know where you got your design. With thanks
پنجشنبه 29 شهریور 1397 02:11 ق.ظ
When someone writes an article he/she keeps the image of a user
in his/her mind that how a user can be aware of it.
Thus that's why this piece of writing is great. Thanks!
یکشنبه 18 شهریور 1397 11:49 ق.ظ
I'm amazed, I must say. Rarely do I come across a blog that's equally educative and engaging, and without a doubt, you've hit the nail on the head.
The issue is something that too few people are speaking intelligently
about. I am very happy that I came across this in my hunt
for something regarding this.
سه شنبه 13 شهریور 1397 07:43 ب.ظ
Great post! We will be linking to this great content on our site.
Keep up the great writing.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بروز رسانی :
تبلیغات

به کانال تلگرام دانستنی های زناشویی زوج بلاگ بپیوندید :)
برای ورود به کانال کلیک کنید / دانلود تلگرام نسخه ویندوز